Sonnengruß-Sonntag

Beschreibung

Du wolltest schon immer den Sonnengruß sicher und mit Leichtigkeit ausführen können? An diesem besonderen Sonntag nehmen wir uns drei Stunden Zeit, um die Bewegungsabfolge Schritt für Schritt zu erlernen, zu verfeinern und im eigenen Tempo zu üben. Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine kraftvolle Abfolge, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Er kann sanft oder dynamisch geübt werden und eignet sich ideal als tägliches Ritual, um Energie zu tanken und innere Balance zu finden. Gemeinsam besprechen wir die einzelnen Positionen, achten auf gesunde Ausrichtung und entdecken Variationen, die zu unterschiedlichen Bedürfnissen passen. So kannst du den Sonnengruß ganz für dich anpassen – egal ob Anfänger:in oder mit Yoga-Erfahrung. Am Ende erwartet dich eine entspannende Klangschalen-Meditation, sodass du gestärkt und zentriert in die neue Woche startest.